Həyat Tərzi

Ağciyerlerin sağlamlığını qorumaq üçün 6 SADE MESLEHET


Ağciyerlerimiz bedende mühüm hava mübadilesi funksiyasını yerine yetirir.

Simurq Festival Bütün orqanizmin sağlamlığı ağciyerlerin normal fealiyyetinden asılıdır. Böyük şeherlerde yaşayan, siqaret çeken, pis qidalanan, tehlükeli istehsalatda işleyen, oturaq heyat terzi keçiren ve artıq çeki olan insanlarda ağciyer xesteliklerine tutulma riski artır.

Ağciyerlerinizi sağlam saxlamaq üçün çox sade tövsiyelere emel etmelisiniz.

1. Siqareti buraxın. Bu pis verdiş ağciyer xerçengi de daxil olmaqla bir çox ciddi ağciyer xestelikleri üçün esas risk faktorudur.

2. Tez-tez açıq havada olun, deniz kenarında, parkda, meşede gezin. Temiz hava ağciyerler üçün esl “derman” rolunu oynayır. Xüsusile şam, küknar ve evkalipt ağacları olan yerlerde gezmek yaxşıdır. Bu ağacların havası ağciyerleri yaxşı temizleyir. Ona göre de bu ağaclara daha çox ağciyer kurortlarında ve sanatoriyalarda rast gelinir.

3. Düzgün yeyin. Pehriz tam ve sağlam olmalıdır. Xüsusile ağciyerler üçün faydalı olan mehsullar bunlardır:

– kök. Beta-karotinle zengin olan kök ağciyer toxumasını güclendirir.

– süd mehsulları. Bu mehsullar kalsiumla zengindir. Kalsium ağciyerlerin normal fealiyyeti üçün en vacib maddelerden biridir.

– Sitrus meyveleri, itburnu. Bu mehsullar C vitamini ile zengindir. Vitamin C immunitet sistemini güclendirir. Güclü immunitet sistemi ağciyerleri zererli mikroorqanizmlerden qoruyur.

– Çuğundurdur. Bu terevez bronxları çox yaxşı temizleyir. Bu sebebden bronxit, pnevmoniya zamanı xalq tebabeti çuğundur suyunu balla içmeyi meslehet görür.

– tebii kere yağı ve zeytun yağı. Normal ağciyer funksiyasına kömek edir

– Top. Bu unikal mehsul ağciyerleri yaxşı temizleyir ve güclendirir.

– yemişan. Ağciyerlerin fealiyyetini yaxşılaşdırır, belğemi temizleyir.

– Kahı.

– ananas. “Bromelain” fermenti ağciyerlere antiseptik, antiinflamatuar tesir gösterir, veremle mübarize aparır.

4. Çekinizi nezaretde saxlayın. Artıq çeki ve piylenme teneffüs sisteminin işini çetinleşdirir.

5. Feal olun, idmanla, beden terbiyesi ile meşğul olun. Bu, ağciyerleri temizlemeye ve funksiyanı yaxşılaşdırmağa kömek edir.

6. Zererli maddelerden mümkün qeder uzaq durun. Bu hem istehsalatda, hem de meişetde istifade olunan kimyevi maddelere aiddir. Qadınlar meişet kimyevi maddelerini soda, sirke ve meişet sabunu kimi zerersiz vasitelerle evez ede bilerler.

Simurq Festival





Daha çoxu burada

Əlaqəli xəbər

Back to top button